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in natura

Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es

(Christian Morgenstern)

In Natura

Natur & Meditation

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Meditation ist vielfältig:

Unter Meditation allgemein werden verschiedene und zahlreiche Methoden verstanden, die das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit zum Ziel haben. Längerfristig werden dabei positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Erleben in Gang gesetzt. Eine nachgewiesene Wirksamkeit besteht unter anderem in der Festigung von emotionaler Stabilität und im Erlangen von tiefer Entspannung.
Über die positiven Auswirkungen von Meditation auf Körper und Psyche mehr in unserem blog

Meditation mit der Natur verbinden:

Als Erweiterung zu den gängigen Meditationen wollen wir unsere Aufmerksamkeit nicht nur auf uns selbst richten, um in Ruhe zu kommen, sondern die Fülle des Lebens miteinschließen. Die Natur ermöglicht uns, in eine vertiefte Wahrnehmung zu kommen und all unsere Sinne anzuregen. Wir erleben uns damit in eine Gegenwärtigkeit, in der wir mit unserer eigenen, inneren Natur in Fühlung kommen. So entsteht eine Beziehung zwischen der äußeren Natur und meiner Inneren, die einen Dialog zwischen Mensch & Natur ermöglicht. Die Autoren des Buches „Achtsamkeit in der Natur“ Huppertz und Schatanek beschreiben dies als gerichtete Aufmerksamkeitsübungen zur inneren Achtsamkeit, äußeren Achtsamkeit und relationalen Achtsamkeit (siehe blog)


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Sehr eindrucksvoll wird dieser Naturdialog von Hermann Hesse festgehalten, der beobachtet, wie sich am Ende des Winters ein dürres Hainbuchenblatt vom Ast löst und zu Boden sinkt:

„Was hatte sich mir nun in diesem überraschenden und rührenden Schauspiel offenbart? War es der Tod des Winterlaubes? War es das Leben, die drängende und jubelnde Jugend der Knospen, die sich mit plötzlich erwachtem Willen Raum geschaffen hatte? War es traurig, war es erheiternd? War es eine Mahnung an mich, den Alten, mich auch flattern und fallen zu lassen, eine Mahnung daran, dass ich vielleicht Jungen und Stärkeren den Raum wegnahm? Oder war es eine Aufforderung, es zu halten wie das Buchlaub, mich so lang und zäh auf den Beinen zu halten wie nur möglich, mich zu stemmen und zu wehren, weil dann, im rechten Augenblick, der Abschied leicht und heiter sein werde? Nein, es war, wie jede Schauung, ein Sichtbarwerden des Großen und Ewigen, des Zusammenfalls der Gegensätze, ihres Zusammenschmelzens im Feuer der Wirklichkeit, es bedeutete nichts, mahnte zu nichts, vielmehr es bedeutete alles, es bedeutete das Geheimnis des Seins, und es war schön, war Glück, war Sinn, war Geschenk und Fund für den Schauenden, wie es ein Ohr voll Bach, ein Auge voll Cezanne ist.“

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ANGEBOTE

In der Natur fühlen wir uns so wohl, weil sie kein Urteil über uns hat

(Friedrich Nietzsche)

Natur & Therapie


Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, welche die positive Wirkung der Natur auf Körper und Psyche belegen (siehe blog). Umso erstaunlicher ist es, dass psychologische Beratung und Behandlung noch immer Großteils indoor stattfindet. Die Grenzen der Sprache und eines Therapieraumes verlassend, erweitert der Naturraum das therapeutische Angebot um viele Facetten:

  • Natur erleichtert den Zugang zu eigenen Empfindungen, da wir draußen immer im unmittelbaren Erleben sind. Die Resonanz, welche Naturphänomene auf Körper, Gefühle, Empfindungen und Gedanken bei uns auslösen, werden in den therapeutischen Prozess eingebunden.
  • Die Natur bietet uns einen reichen Schatz an Symbolen, Bildern und Methaphern. Das was uns in der Natur anrührt und wo es uns hinzieht, sagt sehr viel über unsere eigene Lebenssituation aus.
  • Durch die Besinnung auf das Wesentliche ist die Natur ein wunderbarer Ort, um Ballast abzulegen.
  • In der meditativen Haltung zeigen sich spontan Erkenntnisse und innere Klarheit. Kontemplative Reflexionen ermöglichen neue Wege, die einem bislang durch reines rationales Problemlösedenken nicht in den Sinn gekommen wären.
  • Wie auch die Natur tages- als auch jahreszeitlich ihrem Rhythmus unterliegt, können wir unseren eigenen Rhythmus aufspüren. Wir kehren somit zumindest für eine kurze „Auszeit“ unserem fremdbestimmten Tagesablauf den Rücken und orten, wann bei uns ein Bedürfnis nach Aktivität und wann nach Ruhe auftaucht. Erfahrungsgemäß sind es eher die Phasen der Ruhe, welche wir ignorieren und somit Gefahr laufen, in einem Gefühl der Erschöpfung anzukommen. Die Stunden der Muße, welche Generationen davor als selbstverständliche Quellen der Kraft, Inspiration und Kreativität gepflegt haben, sind uns abhanden gekommen. Diese Kräfte und Ressourcen wieder zu entdecken lädt uns die Natur als Vorbild ein.

    „Wenn du das Bedürfnis nach Kräftigung empfindest- ziehe dich zurück von der Welt“ Henry David Thoreau
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  • Die Naturtherapie bietet ebenso die Möglichkeit, verschiedenste Anliegen durch Naturmaterialien Gestalt zu geben. Die Themenstellungen können in ein Handeln eingebunden und auf der körperlichen, emotionalen und kognitiven Ebene „begriffen“ werden.

Für wen eignet sich dieses Angebot?

Wir begleiten Menschen,

  • die sich zunehmend depressiv und erschöpft fühlen und stattdessen Leichtigkeit und Lebensfreude in ihr Leben bringen wollen
  • die vor neuen schwierigen Lebensaufgaben stehen
  • die zunehmend feststellen, dass es ihnen schwerfällt, aus gesundheitsschädigenden Gewohnheiten auszusteigen
  • die innere Ausgeglichenheit und Ruhe anstreben
  • die ihre Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit verbessern wollen

Methoden:
Die Methoden und Interventionen aus der klinisch psychologischen und gesundheitspsychologischen Profession werden mit geleiteten meditativen Verfahren in der Natur verbunden und erweitert.

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ANGEBOTE
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Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus

(Marie von Ebner Eschenbach)

In Natura Meditation bietet folgende

Angebote

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Natur & Meditation

Von der Betrachtung in die Besinnung

Sich bewusst Zeit für die eigene Natur nehmen. Den Lärm und den Anspruch der Welt hinter sich lassen.

Wir laden Sie ein:
Mit verschiedenen meditativen Übungen in die Natur einzutauchen.
Verbundenheit mit der Natur zu erleben.
In einen Dialog zwischen der äußeren Natur und meiner eigenen zu treten.

Unser Angebot richtet sich an alle:

  • die die Natur nicht als Kulisse im Hintergrund verschiedener Aktivitäten betrachten, sondern sich auf das Gegenwärtige der Natur meditativ einlassen möchten,
  • die neugierig und interessiert sind, wie die Begegnung mit den Naturphänomenen auf uns wirkt und,
  • dieses meditative Naturerleben in ihren Alltag einbinden möchten.


TERMINE:

IMPULSSEMINARE
im Ausmaß von 2 Stunden / Kosten: € 15.-

29.04.2022 / Grazer Urwald / 16:00-18:00 Uhr
02.06.2022 / Bruck/Mur / 09:00 - 11:00 Uhr

WORKSHOPS

im Ausmaß von 4 Stunden / Kosten: € 40.-

21.05.2022 / Eisenbergerhof / 10:00 - 14:00 Uhr
25.06.2022 / Bruck/Mur / 10:00 - 14:00 Uhr

KOSTEN:

ANMELDUNG:
info@innatura-meditation.eu
+43 664 278 46 61 (Barbara Hochstrasser)
+43 699 121 204 92 (Maria Wisiak)

ANMERKUNG:
die Veranstaltung wird bei jedem Wetter abgehalten. Bitte für entsprechende natur- und wetterfeste Ausrüstung sorgen.

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Natur & Therapie

Dem Leben ein UND hinzufügen

Neben dem klassischen therapeutischen Setting im Praxisraum werden Ihre persönlichen Anliegen mit Erfahrungen in der Natur verbunden. Die psychologische Behandlung kann je nach individuellem Bedarf und Fragestellung indoor oder outdoor gestaltet werden.

Die Therapieeinheiten finden im Einzelsetting statt.

ORT:
Eisenbergerhof in Weinitzen bei Graz
https://www.eisenbergerhof.at/

TERMINE:
nach telefonischer Vereinbarung

KOSTEN:
60,00 EUR pro Einheit (50Min.)

ANMELDUNG:
info@innatura-meditation.eu
+43 664 278 46 61 (Barbara Hochstrasser)
+43 699 121 204 92 (Maria Wisiak)


Im tiefsten Winter fand ich schließlich heraus, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer ist

(Albert Camus)

Eine echte Begegnung kann in einem einzigen Augenblick geschehen

(Anais Nin)

In Natura Meditation hat für euch folgende

BLOG-Einträge

Naturmeditation ist slowfood für die Seele

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Wie Meditation das Gehirn verändert

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Green Meditation: Ruhe- Kraft-Lebensfreude

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Forschungen bestätigen: so gut ist Zeit in der Natur für die Gesundheit

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Wissenschaftliche Erklärungsansätze über die positive Wirkung der Natur auf die Psyche

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Dimensionen der Achtsamkeit (nach Huppertz & Schatanek)

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